いたリハネット 取り組みのご案内
＜令和5年度版＞
STマップが新しくなりました！
外来リハビリテーションなどに関する情報も掲載しておりますので、是非ご活用下さい♪
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2022年 「在宅療養ネットワーク懇話会」の講演にて、野村先生より
オンライン10の筋トレを一部紹介して頂きました(9分43秒～)。
是非ご覧下さい♪
①高齢者の暮らしを拡げる１０の筋トレ
「近くで！みんなと！介護予防に効果のある運動を！」をコンセプトに、「週1回、10人程度の仲間と高齢者の暮らしを拡げる10の筋トレ」を住民運営で活動するグループの立ち上げ支援を、板橋区といたリハネットが協力して行います。
＜オンライン 10の筋トレやってます♪＞
新型コロナウイルスの影響により、皆で集まって体操をするのが不安だという方に向けて、オンライン10の筋トレを開催する運びとなりました。
ご自身の携帯(スマートフォン)、パソコンががあれば参加できます！！
ZOOMというアプリケーションを使って、毎週水曜日の午前中に10の筋トレを一緒にやりませんか？
★ご希望の方★
登録の為、itabashikaigoyobou@gmail.com までメールをお願いします。
メール 件名：オンライン10の筋トレ登録、メール 本文：①所属しているグループ名 ②氏名 (苗字のみ)
◆初回(10/7 10：00～11：30) ※12/30を除き、今年度は継続開催予定
※以降、毎週水曜日 同時刻にて行います
＜初級編 トレーニング動画＞
「運動って何からやったらいいんでしょうか？」「効果的な体操はありますか？」
そんな皆様に是非体験して頂きたく、初級の4つのトレーニングを短くまとめています(本来は”8”まで数える所を”4”までに短縮)。
ご興味ある方は、おとしより相談センターへご連絡ください。
②１０の筋トレ出前講座
「高齢者の暮らしを広げる10の筋トレ」グループの立ち上げにご興味のある方々に対して、出前講座（説明会・筋トレ体験）を随時実施しています。
訪問看護・訪問リハビリテーションのご案内
訪問看護・訪問リハビリテーションの利用方法・事例・サービスまでの流れをパンフレットにしました。是非ご覧下さい。
板橋区内の訪問看護・訪問リハビリテーション事業所の名簿は随時最新のものに更新しています。ご活用下さい。